martes, 7 de noviembre de 2017

Las tres rejas



El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice:

- Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia.....

- ! Espera! - lo interrumpe el filosofo - ¿ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?



- ¿Las tres rejas?

- Si. La primera es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?

- No. Lo oí comentar a unos vecinos.

- Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien?.

- No, en realidad no. Al contrario...

- ! Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?

- A decir verdad, no.

- Entonces, dijo el sabio sonriendo

- Si no sabemos si es verdad, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido.



Estas rejas nos ayudan a valorar si merece la pena prestarle atención a todo lo que se 

cuenta. De todas las cosas que llegan a nuestros oídos  o, incluso, que vemos 

con nuestros propios ojos, ¿Cuáles debemos tomar en consideración? No nos quedemos 

en el mensaje, pensemos también en su utilidad, en su fiabilidad, en cómo puede afectar 

a la persona a la que se lo vamos a contar.


lunes, 23 de octubre de 2017

Trastorno adaptativo



Ana siempre ha sido una chica con una energía desbordante, entusiasta y muy alegre, 

pero desde hace ocho meses siente que se encuentra en una situación insostenible y no 

es capaz de encontrar solución, se siente atrapada y desesperada, siempre está 

preocupada y muy nerviosa.

¿Qué le ocurre a Ana? ¿Por qué ha cambiado tanto? ¿Qué pasó hace ocho meses?



Hace ocho meses Ana iniciaba una vida nueva en una ciudad desconocida, hasta 

entonces, para ella. En esta nueva ciudad Ana no tiene ni amigos ni familiares y 

conforme pasa el tiempo la situación se vuelve más estresante.


Todos vivimos situaciones difíciles en algún momento de nuestra vida (conflictos, 

pérdidas, etc.) a veces estas situaciones nos desbordan y podemos experimentar un  

trastorno adaptativo, es decir, una respuesta desadaptativa a uno o varios factores 

estresantes (cambio de trabajo, separación, conflicto familiar…). Este trastorno genera 

un malestar intenso, irritabilidad, aislamiento, conflictos personales, apatía, etc. pero 

se puede solucionar con terapia y entre las técnicas que se utilizan se encuentra el 

entrenamiento en resiliencia

lunes, 9 de octubre de 2017

El Síndrome del impostor




¿Tu hijo o hija obtiene unas calificaciones estupendas, elogios por parte de sus 

profesores/as, tiene éxito en los deportes y, a pesar de todo, sigue pensando que todo 

esto se debe a la “buena suerte”? ¿tienen la sensación de no estar a la altura, de no ser 

lo suficientemente buenos? Si esto es así, podemos estar ante un caso de síndrome del impostor.


Las personas que padecen este síndrome no se sienten merecedoras de lo que 

consiguen, suelen ser muy exigentes consigo mismas, se ponen una lista de tareas 

imposible de realizar.


En mucho de los casos se sienten la oveja negra de la familia, ven que sus hermanos/as 

son los inteligentes, ellos o ellas los simpáticos; piensan que sus padres han obtenido 

logros que ellos/ellas jamás podrán alcanzar.


Entre las consecuencias de este síndrome, se encuentran:
·       
-   El miedo a pedir lo que les gustaría.
·   
El miedo a hacer cosas nuevas.
·      
-    Sentirse mal cuando le elogian.
·      
-    Baja autoestima.
·       
-   Falta de motivación.
·         
Abandono de actividades.
·        
Buscar excusas para no quedar con gente.
·        
Etc.

Las consecuencias van aumentando a medida que la situación se va prolongando en el 

tiempo.

lunes, 15 de mayo de 2017

Dependencia emocional



¿Han desaparecido tus ilusiones? ¿Has dejado de ser tu mismo? ¿Te falta vitalidad? 

¿Crees que el amor va unido al sufrimiento? ¿Has perdido el control de tu propia vida?



 
-      ¿Qué es la dependencia emocional?

-      ¿Cuáles son los síntomas de una dependencia emocional?

-      ¿Cómo podemos evitar la dependencia emocional?

 Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 39:54 Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo.