Entradas

Mostrando entradas de enero, 2013

La comunicación no verbal

Imagen
La causa de muchos de los malentendidos que se producen es una comunicación deficiente. ¿Cuántas veces te han preguntado si te has enfadado cuando realmente no es así? ¿Cuántas veces te han dicho que estás siendo irónico cuando no es esa tu intención?
La comprensión de un mensaje no sólo depende de lo que decimos, escribimos o

mostramos.
-¿De qué depende la comprensión de un mensaje?
-¿Qué son los componentes no verbales?
- ¿Qué importancia tienen los componentes no verbales en la transmisión de un mensaje?
-¿Qué podemos hacer para tener éxito al hablar en público?
Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 15:53. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo "Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero" Programa de Radio Guadalquivir rocioriverolopez@gmail.com

Las dimensiones de la ira

Imagen
Cuando alguien nos traiciona, cuando la salud nos falla, cuando no podemos controlar una  determinada situación o las acciones de los demás, sólo nos queda aceptar la realidad. En estos momentos nos cuesta aparentar que somos felices y no podemos sonreír ni ver  el vaso medio lleno porque nuestros pensamientos no son positivos.
Este tipo de situaciones también tiene consecuencias en nuestro organismo, aumentando nuestro ritmo cardiaco, nuestra presión arterial, nuestros niveles de adrenalina y noradrenalina. Se tensa nuestra musculatura corporal y podemos tener problemas para dormir y comer.
Cuando esto ocurre, estamos siendo víctimas de una emoción que se expresa con el resentimiento, la furia y/o la irritabilidad. Estamos siendo presas de nuestra ira.
Aunque la ira es una respuesta para atacar o huir ante una amenaza, se puede convertir en el sentimiento predominante de quien toma una decisión consciente de hacer algo para terminar, inmediatamente, con el daño percibido o la amenaza, pro…

La habilidad de saber escuchar

Imagen
Todos pensamos que escuchar es importante, pero ¿cuántos de nosotros lo hacemos bien? La habilidad de saber escuchar es más difícil de encontrar y desarrollar que la de ser un buen comunicador, pero proporciona mayores beneficios que esta última.
Muchas veces, centramos nuestra atención en lo que vamos a decir después de que termine de hablar la otra persona, sin hacer el más mínimo esfuerzo en intentar comprobar lo que creemos haber oído o reconocer el tono y los matices emotivos en que  se nos ha transmitido el mensaje.
1. ¿Qué diferencia hay entre escuchar y oír?
2. ¿Se puede aprender a escuchar?
3. ¿Cuáles son algunas de las cosas que se pueden hacer para aprender a escuchar?
4. ¿Qué es la escucha activa?
Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 31:17. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo "Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero" Programa Radio Guadalquivir rocioriverolopez@gmail.com

Concentración y eficacia, binomio inseparable. Ejercicios prácticos

Imagen
Frases como “intenta no distraerte”, “deja de pensar en otra cosa y presta atención a lo que haces”, “no estás en lo que estás” etc.tienen un denominador común, la concentración.
Concentrarse consiste en centrar voluntariamente toda la atención en algo, ya sea un objeto, una actividad que estamos realizando o una actividad que  pensamos realizar.


Podemos decir que estamos concentrados cuando no hay nada que nos haga desviar la

atención de lo que estamos haciendo o pensando. La concentración es especialmente importante en los procesos de aprendizaje y entrenamiento, por eso se recomienda potenciar esta capacidad que es imprescindible para la adquisición de nuevos conocimientos.
Para desarrollar la concentración tenemos que entrenarnos en focalizar nuestra atención en estímulos relevantes, mientras dejamos a un lado los estímulos irrelevantes.  Si practicamos diariamente ejercicios como los que expongo a continuación, nuestro nivel de concentración aumentará.
Ejercicios que incrementan nuestra…

La disciplina es la mejor compañera para alcanzar tus objetivos

Imagen
La palabra disciplina se usa para describir la acción persistente, sistemática y organizada de quienes intentan alcanzar determinados logros.
Hay quien afirma que la verdadera disciplina no es la que nos imponen, sino la que proviene de nuestro interior. Por tanto, conseguir o no nuestros objetivos depende, en gran medida, de lo disciplinados que seamos; la disciplina es un vehículo que nos lleva hacía nuestras metas.

1. ¿Por qué nos cuesta tanto ser disciplinados?
2. ¿Tener disciplina es realmente positivo?
3. ¿Ser indisciplinado provoca algún tipo de sentimiento?
4. ¿Qué podemos hacer ante situaciones en las que nos cuesta ser disciplinados? Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 29:30. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo

"Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero"Programa Radio Guadalquivir

rocioriverolopez@gmail.com

Tu verdadero valor te hace incomparable

Imagen
Se dice, se cuenta, se rumorea que cada vez son más las personas que no se sienten valoradas. Si buscamos el significado de la palabra valor, encontramos:  Precio, suma de dinero en que se valora o aprecia algo. Cualidad, virtud o utilidad que hacen que algo o alguien sean apreciados. Importancia de una cosa, acción, palabra  o frase.
Atendiendo a la definición podríamos decir que la clave está en el precio, la cualidad o cualidades y la importancia. Pero el valor de algo también queda sujeto al significado que nosotros le otorgamos a “ese algo”, ya sea un objeto, una comida, una planta, una ilusión etc. Por este motivo un mismo objeto, un mismo sueño o un mismo alimento no tienen idéntico valor para todo el mundo.
El significado que le concedemos a las cosas multiplica su importancia en aquello que no se puede medir con una moneda o con un metro, por ejemplo ¿cómo valoramos una sonrisa? La sonrisa dura tan sólo un instante, no se puede comprar, prestar o robar y, además, no tiene valor ha…

Soledad, ¿contigo o sin ti?

Imagen
Dicen que la soledad nunca cuestiona lo que pensamos y aunque nos guste que nuestros pensamientos no sean puestos en duda, la soledad no es buena compañera. La soledad debe ser un estado transitorio porque somos seres sociales y necesitamos a los demás.
-¿Qué es la soledad?
-¿Cómo se puede interpretar la soledad?
-¿Por qué se produce el sentimiento de soledad?
-¿En qué consiste la soledad social?
-¿Cómo podemos vencer la soledad?
Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 28:35. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo.
"Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero" Programa Radio Guadalquivir

rocioriverolopez@gmail.com