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Consecuencias emocionales del Coronavirus

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Son muchos los mensajes que estoy recibiendo preguntándome si lo que están sintiendo es normal. Para empezar, la situación que estamos viviendo no es la normal para ninguno de nosotros.


A todos nos resultan difíciles los cambios, aún cuando son para mejorar, necesitamos un tiempo de adaptación.
A todos nos cuesta mucho vivir en la incertidumbre porque con ella, los pensamientos negativos se desatan y estos, siempre, vienen de la mano de sentimientos dañinos.
A todos nos va a afectar el aislamiento. Con el paso de los días nuestro ánimo va a ir disminuyendo y, quizá, sintamos apatía y falta de ilusión.
A todos nos visitará el miedo en algún momento del día y, en unos días, podrá venir acompañado del llanto.
Todos, en los próximos días, vamos a experimentar emociones de un modo más fuerte de lo habitual, también vamos a estar más atentos a ellas.
Todos tenemos que canalizar esas emociones que nos llegan de una manera sana porque ahora, más que nunca, necesitamos cuidarnos y estar fuerte ment…

Pandemia emocional

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En los últimos días se discuten en los medios las fuertes consecuencias que puede
 provocar el coronavirus. Sin embargo, no se deben subestimar las consecuencias 
psicológicas que genera esta alarma. 


La sobreinformación puede provocar en algunas personas la excesiva preocupación a 
enfermar. Para controlar este miedo:
·Acepta el miedo. Utiliza el miedo solo como una herramienta para motivarte y 
motivar a otros a incorporar rutinas de autocuidado. 

·Es razonable sentir temor frente a la posibilidad de contagiarse, pero si el 
miedo se vuelve muy intenso e irracional, nos paraliza y podemos realizar 
actividades contraproducentes.

·Infórmate, pero de fuentes serias y evita el interés excesivo por las 
informaciones alarmistas.
·No participes en conversaciones donde cada uno aporta los datos que ha oído.
rocioriverolopez@mail.com

En mis manos

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Avanzar, cambiar, decidir...

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Las tres rejas

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