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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Esfuerzo mental y fatiga

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Cuando realizamos actividades que nos exigen atención, análisis y control, es probable que acabemos con fatiga mental por la cantidad de información que estamos recibiendo.
El esfuerzo mental se define como la cantidad de esfuerzo intelectual que se debe realizar para conseguir un resultado concreto.
Dolor de cabeza, sensación de cansancio, incapacidad para atender adecuadamente o somnolencia, son algunos de los síntomas de la fatiga mental.
Las tareas largas, uniformes y repetitivas y/o las tareas de control conllevan monotonía, hipervigilancia, saturación mental e incluso, rechazo de una situación repetitiva en la que se tiene la sensación de no ir a ninguna parte.
La sensación de fatiga nos indica la necesidad de descanso. Cuando esta sensación aparece, nuestro cuerpo pone en marcha sistemas de defensas sin que seamos conscientes de ello: disminuimos el ritmo de trabajo, hacemos más comprobaciones de las habituales y aplazamos las tareas más pesadas.
Para evitar la fatiga podemos:

Personas tóxicas

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Una persona tóxica es la que -en las relaciones interpersonales- “desgasta”, intimida, culpabiliza, no presta atención al otro, etc. La gente tóxica potencia nuestras debilidades y nos hacen sentir frustrados.
-¿Qué es un amigo tóxico?
-¿Qué importancia tiene saber elegir a las amistades?
-¿Cuáles son los tipos de personas tóxicas?
Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 50:18. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo. "Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero" Programa Radio Guadalquivir rocioriverolopez@gmail.com

Secuelas de una traición

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Cuando tras depositar nuestra confianza en alguien descubrimos que esa persona nos engañó, nos sentimos traicionados.
      La traición se define como la violación de la fidelidad o lealtad que se debe y es una de las acciones más destructivas en las relaciones humanas.      Ante la traición dejamos de creer en las personas que nos traicionan y es muy difícil que volvamos a confiar en ellos y/o ellas porque aprendemos que estas personas anteponen sus necesidades a la de los demás a cualquier precio. Descubrimos que no son  amigos/as de nadie.
      Tras ser traicionados es normal sentir rabia, ira, rencor, odio, impotencia e incluso deseo de venganza. Si estos sentimientos no son canalizados correctamente, pueden surgir problemas de autoestima que deben ser tratados.
      La traición no sólo tiene consecuencias negativas en los traicionados, también provoca graves problemas  a los traidores, estos ven como disminuyen sus amistades y al irse quedando solos/as se dan cuenta de lo vac…

Sobrepeso y resultados académicos

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Los/las niños/as obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer, a edades más tempranas, enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
-¿Existe relación entre el sobrepeso y los resultados académicos?
-¿Qué puede ocurrir si se sufre obesidad en la niñez?
-¿Cuáles son las repercusiones psicológicas más frecuentes en los niños/niñas con obesidad?
-¿Qué se debe hacer?
Te respondo a todas estas preguntas a partir del minuto 35:35. Haz "clic" en el enlace de abajo para escucharlo. "Vamos a aprender a conocernos con Rocío Rivero" Programa Radio Guadalquivir rocioriverolopez@gmail.com